Therapeutische Beckenboden Schule mit dem Tanzberger Konzept

Die Therapeutische Beckenboden Schule richtet sich an Interessierte und Betroffene nach Geburt und Schwangerschaft unabhängig wie alt die Kinder bereits sind. Dieser Kurs stärkt besonders deinen Beckenboden nach der Geburt, im Frühwochenbett oder auch Monate danach!
Ziel dieses Kurses ist es, die tiefe Bauch- und Rückenmuskeln funktionell zu trainieren. Im Rahmen des Kursprogramms werden gezielt die verschiedenen Systeme der Beckenbodenmuskulatur gekräftigt. Darüber hinaus werden Erkenntnisse aus der Trainingslehre und der Rückenschule für die Umsetzung im Alltag berücksichtigt. Es werden Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen, bewusste Bewegungslenkung des Beckenbodens, Entlastungspositionen, Wiederherstellung eines muskulären Gleichgewichts und ein funktionelles Muskeltraining der Beckenbodenmuskulatur vermittelt. Dabei steht der Spaß an der Bewegung immer im Vordergrund. Babys und Kinder sind herzlich willkommen!

Dieser Beckenboden Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert!

Bauch - Beine - Beckenboden

Die Rückbildungszeit ist erfolgreich abgeschlossen und Sie wollen langsam wieder fit werden und Ihrem Körper bewusst etwas Gutes tun. Dieser Kurs ist ein Mix aus klassischen Körperübungen um besonders den Bauch und die Beine zu kräftigen. Dabei werden wertvolle Tipps und Übungen für den Beckenboden eingebunden. Die kleinen Kinder werden im ersten Teil der Stunde mit einbezogen. Ein geeignetes Tragesystem wird benötigt.

Bitte mitbringen:

Handtuch, Sportkleidung, Getränk, Trage

Termine - Frühjahr / Sommer 2024