Pilates
Nach einer guten Rückbildungszeit, in welcher Dein Körper wieder liebevoll umsorgt wurde, der Beckenboden neu kennengelernt und erste Körperübungen ihre Wirkung erreichten, kann die Intensität von Training und Sport allmählich gesteigert werden. Dafür eignet sich das Pilates Training hervorragend.
Das Pilates Training ist eine sehr sichere und gesunde Trainingsmethode. Die Übungen sprechen vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Diese tief liegende Kernmuskulatur des Rumpfes wird im Pilates "core" oder "powerhouse" genannt. Pilates unterstützt besonders die Beckenbodenmuskulatur. Im Training wird ein deutlich flacherer und strafferer Bauch erziehlt. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.
Termine - Winter / Frühjahr 2023
Pilates Online am Montag Abend
20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
15 Einheiten
Kosten: 113,- €
Start am 16.01.23
Termine - Winter / Frühjahr 2023
Pilates am Dienstag Vormittag
Pilates in der Schwangerschaft.
Ab der 12. Woche der Schwangerschaft.
Dieses Kursangebot unterstützt Sie mit Bewegung und innerer Balance in der Schwangerschaft: Muskeln in der Tiefe spüren und stärken, den Geist erholen und entspannen. Pilates als
Ganzkörpertraining unterstützt das Wohlbefinden in der Schwangerschaft und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor. Pilates für Schwangere ist besonders für Frauen in der Schwangerschaft
konzipiert und beinhaltet ein sanftes Übungsprogramm für den Rücken und den gesamten Körper. Dabei steht die Freude an der Bewegung immer im Vordergrund.
Der Kurs ist für alle Frauen ab der 12. SSW bis zur 35. SSW geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Anmeldung:
https://hdf-hn.de/kurse/
Pilates am Dienstag Vormittag im Haus der Familie
Pilates mit Kind
Start am 07.02.23
Pilates für Mamas mit Baby
AB 12 WOCHEN NACH DER GEBURT
Der Kurs richtet sich speziell an Mütter, die nach der Schwangerschaft und Geburt ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Bei Pilates handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining. Das Ziel ist, den Körper zu stärken, zu formen und aufzurichten und daneben noch Spaß am Training zu haben. Wenige Monate nach der Geburt ist es wichtig, die geraden Bauchmuskeln sehr vorsichtig und langsam wieder aufzubauen. Neben sämtlichen anderen Körperpartien wird ein zusätzlicher Fokus auf den Beckenboden und die schrägen Bauchmuskeln gelegt.
Anmeldung: https://hdf-hn.de/kurse/
Termine - Sommer / Herbst 2022
"Pilates live" am Donnerstag Abend
19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
16 Einheiten
Kosten: 120,- €
Start am 16.01.23
Ende am 25.05.23
Veranstaltungsort
Auf deiner
persönlichen Matte
Sportverein Heilbronn am
Leinbach 1891 e.V.
Riedweg 52
74078 Heilbronn
Friedenskirche der
evangelisch-methodistische Kirche Heilbronn - Frankenbach
Burgundenstraße 64
74078 Heilbronn