Pilates classic

Nach einer guten Rückbildungszeit, in welcher Dein Körper wieder liebevoll umsorgt wurde, der Beckenboden neu kennengelernt und erste Körperübungen ihre Wirkung erreichten, kann die Intensität von Training und Sport allmählich gesteigert werden. Dafür eignet sich das Pilates Training hervorragend.

Das Pilates Training ist eine sehr sichere und gesunde Trainingsmethode. Die Übungen sprechen vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Diese tief liegende Kernmuskulatur des Rumpfes wird im Pilates "core" oder "powerhouse" genannt. Pilates unterstützt besonders die Beckenbodenmuskulatur. Im Training wird ein deutlich flacherer und strafferer Bauch erziehlt. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.
Termine und Infos siehe unten.

Pilates in der Schwangerschaft, ab der 12. SSW
Dieses Kursangebot unterstützt Euch mit Bewegung und innerer Balance in der Schwangerschaft: Muskeln in der Tiefe spüren und stärken, den Geist erholen und entspannen. Pilates als Ganzkörpertraining unterstützt das Wohlbefinden in der Schwangerschaft und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor. Pilates für Schwangere ist besonders für Frauen in der Schwangerschaft konzipiert und beinhaltet ein sanftes Übungsprogramm für den Rücken und den gesamten Körper. Dabei steht die Freude an der Bewegung immer im Vordergrund.
Der Kurs ist für alle Frauen ab der 12. SSW bis zur 35. SSW geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Anmeldung, Termine und Infos siehe unten.

Pilates für Mamas mit Baby
AB 12 WOCHEN NACH DER GEBURT
Der Kurs richtet sich speziell an Mütter, die nach Schwangerschaft und Geburt ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Bei Pilates handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining. Das Ziel ist es, den Körper zu stärken, zu formen und aufzurichten und daneben noch Spaß am Training zu haben. Wenige Monate nach der Geburt ist es wichtig, die geraden Bauchmuskeln sehr vorsichtig und langsam wieder aufzubauen. Neben sämtlichen anderen Körperpartien wird ein zusätzlicher Fokus auf den Beckenboden und die schrägen Bauchmuskeln gelegt.

Anmeldung, Termine und Infos siehe unten.



Termine - Winter / Frühjahr 2024


Pilates classic - Online Montag abends

20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

15 Einheiten

Kosten: 113,- €

Ort: zu Hause auf deiner persönlichen Matte

 


Pilates in der Schwangerschaft - Dienstag vormittags

08:30 Uhr bis 9:30 Uhr

10 Einheiten

Kosten: 129,- €

Ort:  Heilbronn, Edisonstr. 25, Raum 1, Kursnummer: 231H101532

Start am 09.01.24 bis zum 19.03.24


Pilates für Mamas mit Baby - Dienstag vormittags

09:45 Uhr bis 10:45 Uhr
10 Einheiten
Kosten: 129,- €

Ort: Heilbronn, Edisonstr. 25, Raum 1, Kursnummer: 231H102702

Start am 09.01.24 bis zum 19.03.24


"Pilates classic live" - Donnerstag abends

19:45 Uhr bis 20:45 Uhr

16 Einheiten

Kosten: 120,- €

Ort: Friedenskirche der evangelisch-methodistischen Kirche
Burgundenstraße 64, 74078 Heilbronn - Frankenbach

 

Termine - Frühjahr / Sommer 2024


Pilates in der Schwangerschaft - Dienstag vormittags

08:30 Uhr bis 9:30 Uhr

10 Einheiten

Kosten: 133,- €

Ort: Haus der Familie, Fügerstr. 6, HN, Raum 3

Kursnummer: 242H101531

Start am 16.04.24 bis zum 02.07.24


Pilates für Mamas mit Baby - Dienstag vormittags

09:45 Uhr bis 10:45 Uhr
10 Einheiten
Kosten: 133,- €

Ort: Haus der Familie, Fügerstr. 6, HN, Raum 3

Kursnummer: 242H102701

Start am 16.04.24 bis zum 02.07.24