Pilates classic

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt die tief liegenden, stabilisierenden Muskeln stärkt – insbesondere die Körpermitte, also Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung werden Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert.

Dabei steht nicht nur die Kräftigung im Vordergrund, sondern auch die Schulung von Körperwahrnehmung, Balance und Stabilität. Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt sich positiv auf Haltung, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden aus.

Kernmerkmale des Pilatestrainings:

• Stärkung der Tiefenmuskulatur (insbesondere des sogenannten Powerhouse)

• Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

• Sanftes, gelenkschonendes Training

• Verbindung von Atmung und Bewegung

• Steigerung der Körperwahrnehmung und Stabilität

Termine und Infos siehe unten.

Pilates in der Schwangerschaft, ab der 12. SSW
Dieses Kursangebot unterstützt Euch mit Bewegung und innerer Balance in der Schwangerschaft: Muskeln in der Tiefe spüren und stärken, den Geist erholen und entspannen. Pilates als Ganzkörpertraining unterstützt das Wohlbefinden in der Schwangerschaft und beugt Schwangerschaftsbeschwerden vor. Pilates für Schwangere ist besonders für Frauen in der Schwangerschaft konzipiert und beinhaltet ein sanftes Übungsprogramm für den Rücken und den gesamten Körper. Dabei steht die Freude an der Bewegung immer im Vordergrund.
Der Kurs ist für alle Frauen ab der 12. SSW bis zur 35. SSW geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Anmeldung, Termine und Infos siehe unten.

Pilates für Mamas mit Baby
AB 12 WOCHEN NACH DER GEBURT
Der Kurs richtet sich speziell an Mütter, die nach Schwangerschaft und Geburt ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Bei Pilates handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining. Das Ziel ist es, den Körper zu stärken, zu formen und aufzurichten und daneben noch Spaß am Training zu haben. Wenige Monate nach der Geburt ist es wichtig, die geraden Bauchmuskeln sehr vorsichtig und langsam wieder aufzubauen. Neben sämtlichen anderen Körperpartien wird ein zusätzlicher Fokus auf den Beckenboden und die schrägen Bauchmuskeln gelegt.

Anmeldung, Termine und Infos siehe unten.

 Termine - 2025

Pilates für Mamas mit Baby - Dienstag vormittags