Pilates
Nach einer guten Rückbildungszeit, in welcher Dein Körper wieder liebevoll umsorgt wurde, der Beckenboden neu kennengelernt und erste Körperübungen ihre Wirkung erreichten, kann die Intensität von Training und Sport allmählich gesteigert werden. Dafür eignet sich das Pilates Training hervorragend.
Das Pilates Training ist eine sehr sichere und gesunde Trainingsmethode. Die Übungen sprechen vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Diese tief liegende Kernmuskulatur des Rumpfes wird im Pilates "core" oder "powerhouse" genannt. Pilates unterstützt besonders die Beckenbodenmuskulatur. Im Training wird ein deutlich flacherer und strafferer Bauch erziehlt. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.
Jogilates mit Kind
Jogilates vereiningt die Qualität von Yoga mit dem Schwerpunkt des Pilates. Es bringt die Achtsamkeit für Deinen Körper in das Pilates Training mit ein.
Mir war es schon immer wichtig, dass die Frauen nach einer Pilates Stunde erfrischt und gestärkt aus dem Kurs kommen und nicht auf dem Zahnfleisch von der Matte krabbeln. Es ist der liebevolle Blick auf den eigenen einzigartigen Körper, voller Wohlwollen, um uns zu stärken damit wir kraftvoll den Alltag mit Familie und Beruf bewältigen können.
Der Name „Jogilates“ steht für Johanna, Ogi steht für Yogi, ilates vervollständigt Pilates.
Jogilates kann somit zu einem Mind-and-Body Training werden. Die Aufmerksamkeit liegt auf einer bewußten Auswahl der Übungen mit der Ausrichtung auf Entspannung, Atmung und Selbstregulation, die im Training kombiniert werden.
Mich inspiriert die Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bahjan.
Termine - Winter/Frühjahr 2021
Pilates am Montag Abend
19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
12 Einheiten
Kosten: 120 €
Kein Kurs am 05.04.21 !!!
Pilates am Donnerstag Abend
19:45 Uhr bis 20:45 Uhr
12 Einheiten
Kosten: 120 €
Kein Kurs am 08.04.21 !!!
Wir starten jeweils online und steigen um, wenn es möglich wird!
Veranstaltungsort
Auf deiner persönlichen Matte
online
Friedenskirche der evang.-meth. Kirche
Burgundenstraße 62
74078 Heilbronn / Frankenbach
Termine - Frühjahr/ Sommer 2021
Wir starten am..... mit den neuen Kursen
Veranstaltungsort
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