Pilates

Nach einer guten Rückbildungszeit, in welcher Dein Körper wieder liebevoll umsorgt wurde, der Beckenboden neu kennengelernt und erste Körperübungen ihre Wirkung erreichten, kann die Intensität von Training und Sport allmählich gesteigert werden. Dafür eignet sich das Pilates Training hervorragend.

Das Pilates Training ist eine sehr sichere und gesunde Trainingsmethode. Die Übungen sprechen vor allem die tief liegenden kleinen Muskelgruppen an, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Diese tief liegende Kernmuskulatur des Rumpfes wird im Pilates "core" oder "powerhouse" genannt. Pilates unterstützt besonders die Beckenbodenmuskulatur. Im Training wird ein deutlich flacherer und strafferer Bauch erziehlt. Alle Bewegungen werden langsam und kontrolliert ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.



Termine - Winter / Frühjahr 2022


Pilates am Donnerstag Abend

19:45 Uhr bis 20:45 Uhr

8 Einheiten

Kosten: 99,- €

 

Start am 13. Januar 2022.

An folgenden Terminen findet Pilates statt: 

13.01.2022, 20.01.2022, 27.01.2022, 03.02.2022, 10.02.2022, 17.02.22, 24.02.22, 03.03.2022.

Veranstaltungsort


emK Frankenbach und online