Tubengang

Entlastungsposition Unterarmstütz

Tip Tip Tip

Unterbauchspannung in Seitenlage

Käfer

Makoho Übungsreihe

 Die Makoho Übungsreihe reguliert die fünf Elemente und die dazu gehörigen Meridiane. Jedes Element für eine Minute halten. Langer tiefer Atem und mit der Ausatmung aus der Haltung raus gehen.