Pilates für eine aufrechte Körperhaltung

https://youtu.be/4sR7JSRKUZ8

Pilates für einen entspannten Abend

https://youtu.be/MupO6b5EF0g

Pilates für gesunde Hüften

https://youtu.be/MyFUa1i8t_Q

Pilates Quicky

https://youtu.be/XQAfZeFUG1E

Youtube Kanal 

http://www.youtube.com/@johannameckl

Makoho Übungsreihe

 Die Makoho Übungsreihe reguliert die fünf Elemente und die dazu gehörigen Meridiane. Jedes Element für eine Minute halten. Langer tiefer Atem und mit der Ausatmung aus der Haltung raus gehen.