Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das gezielt die tief liegenden, stabilisierenden Muskeln stärkt – insbesondere die Körpermitte, also Bauch, Rücken und Beckenboden. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung werden Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert.

Pilates eignet sich für jedes Fitnesslevel und wirkt sich positiv auf Haltung, Koordination und das allgemeine Wohlbefinden aus.

 

Kernmerkmale des Pilatestrainings:

  • Stärkung der Tiefenmuskulatur (insbesondere des sogenannten Powerhouse)

  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit

  • Sanftes, gelenkschonendes Training

  • Verbindung von Atmung und Bewegung

  • Steigerung der Körperwahrnehmung und Stabilität

Termine - 2025


Pilates balance im BINDU 

Montag abends immer in hybrid

19.45 Uhr bis 20.45 Uhr

11 Einheiten

Kosten: 154,- €

Ort: Weinsberg BINDU, Schwabstraße 24, 74189 Weinsberg und auf deiner Matte

 

Start am 22.09.2025

Übersicht Termine: 22.09, 29.09, 06.10, 13.10, 20.10.25 kein Pilates, 27.10, Herbtsferien, 10.11, 17.11, 24.11, 01.12, 08.12, 15.12.

Anfrage - Pilates balance

Pilates classic in HN / Frankenbach   

Donnerstag abends immer in hybrid 

20.00 Uhr bis 21.00 Uhr

11 Einheiten je Block

Kosten je Block: 154,- €

Ort: Friedenskirche der evang.-meth. Kirche, Burgundenstr. 62, 74078 Heilbron/Frankenbach und auf deiner Matte.

 

Start am 18.09.2025

Übersicht Termine: 18.09, 25.09, 02.10, 09.10, 16.10.25 kein Pilates, 23.10, Herbstferien, 06.11, 13.11, 20.11, 27.11, 04.12, 11.12.

Anfrage - Pilates classic

Pilates in der Schwangerschaft, ab der 12. SSW

Dieses Kursangebot unterstützt Euch mit Bewegung und innerer Balance in der Schwangerschaft. Pilates für Schwangere ist besonders für Frauen in der Schwangerschaft konzipiert und beinhaltet ein sanftes Übungsprogramm für den Rücken und den gesamten Körper. Dabei steht die Freude an der Bewegung immer im Vordergrund.
Der Kurs ist für alle Frauen in der Schwangerschaft geeignet. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Anmeldung, Termine und Infos siehe Prä- und postnatal Training. 

Pilates für Mamas mit Baby

AB 12 WOCHEN NACH DER GEBURT
Der Kurs richtet sich speziell an Mütter, die nach Schwangerschaft und Geburt ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Bei Pilates handelt es sich um ein effektives Ganzkörpertraining. Das Ziel ist es, den Körper zu stärken, zu formen und aufzurichten und daneben noch Spaß am Training zu haben. Wenige Monate nach der Geburt ist es wichtig, die geraden Bauchmuskeln sehr vorsichtig und langsam wieder aufzubauen. Neben sämtlichen anderen Körperpartien wird ein zusätzlicher Fokus auf den Beckenboden und die schrägen Bauchmuskeln gelegt.

Anmeldung, Termine und Infos siehe Prä- und postnatal Training.