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Beckenbodenglück ab 12 WOCHEN NACH DER GEBURT

Dieser Kurs berücksichtigt die Situation nach Schwangerschaft und Geburt oder nach einer langen Trainingspause. Wichtiges Element ist das Training der Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie die Kräftigung der Beckenbodenmuskeln. In jeder Einheit schulen wir das Herz- Kreislauf- System, die Haltung und die Wahrnehmung der Atmung. Dieser Kurs wird digital begleitet um das Heimprogramm nachhaltig zu fördern. Dieser Kurs eignet sich hervorragend als Rückbildungskurs.

Dieser Kurs ist bei der ZPP zertifiziert unter dem Titel "Live Onlineseminar Beckenboden (Kräftigung)" ID KO-BE-C8NAW6

Mama Fit online nach ABGESCHLOSSENER RÜCKBILDUNG

 Der Kurs richtet sich speziell an Mütter, die nach Schwangerschaft und Geburt ihren Körper wieder in Form bringen möchten. Dieser Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining. Das Ziel ist es, den Körper zu stärken, zu formen und aufzurichten und daneben noch Spaß am Training zu haben. Wenige Monate nach der Geburt ist es wichtig, die geraden Bauchmuskeln sehr vorsichtig und langsam wieder aufzubauen. Neben sämtlichen anderen Körperpartien wird ein zusätzlicher Fokus auf den Beckenboden und die tiefe Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gelegt. Dieser Kurs wird digital begleitet um das Heimprogramm nachhaltig zu fördern.